Depuis presque deux mois, circonstances obligent, les portes du Dojo sont fermées. Plus de cours de judo ni de taïso …
Dans ces conditions, il revient à chacune et chacun d’entre nous de se maintenir en forme individuellement.
Cependant, il n’est pas toujours facile de trouver la motivation lorsqu’on est seul, et même avec la motivation, nous ne sommes pas toujours inspirés pour imaginer quelques exercices.
C’est pourquoi votre professeur Alexandre diffuse depuis plusieurs semaines déjà des cours de maintien en forme, que nous pouvons tous suivre, chacun à notre rythme. Ces cours sont diffusés via Facebook, sur le groupe fermé du Club. Si vous n’avez pas de compte Facebook, sachez qu’il est très simple et très rapide d’en créer un (avec éventuellement un pseudo, un faux nom), que vous pourrez n’utiliser que pour accéder aux cours si vous le souhaitez. Faites ensuite une demande d’adhésion au groupe, en vous présentant si vous avez utilisé un pseudo, et le tour est joué…
Le calendrier des cours est le suivant :
- Lundi 18h : cardio et jambes
- Mercredi 18h : abdos, fessiers
- Vendredi 18h : bras, épaules
En complément, Alexandre essaiera de faire 2 séances de judo par semaine, une pour les jeunes et une pour les plus grands.
Il ne vous reste plus qu’à enfiler votre tenue de sport et à chausser vos baskets !!
Par ailleurs, pour les jeunes judokas (mais aussi les moins jeunes), quelques fiches ludiques sont disponibles dans la rubrique « photos et vidéos« .