Le Taïso, « préparation du corps » en japonais, est à l’origine une méthode moderne de préparation au Judo, construite à partir d’exercices traditionnels.
De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d’âge, qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique.
C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).
Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.
Vous êtes débutant, sportif ou non sportif, le Judo vous attire peut-être, mais vous doutez de vos capacités à pratiquer une discipline physiquement exigeante ?
Le Taïso a comme objectifs :
- l’entretien cardio-respiratoire
- l’amélioration de l’endurance
- le renforcement du système musculaire
- l’amélioration de la coordination générale des membres
- l’augmentation de la souplesse
- d’apprendre à se relaxer
Même si on se dépense vraiment, c‘est un sport que tout le monde peut pratiquer, convivial et anti-stress.